COACH HOLISTIQUE
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LA SOPHROLOGIE
Profitez pleinement de la vie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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POUR QUI ET POURQUOI ?
La sophrologie s'adresse à tous :
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ENFANTS
Cette technique permet aux enfants d'apprendre à se détendre, se relaxer.
Elle est pratiqué de manière ludique avec des exercices de respiration simple, des mouvements, l’éveil aux sens, et des visualisations créatives. Elle permet de développer son sens de l’imaginaire, de favoriser la concentration et la mémorisation, de calmer les troubles du comportement, l’hyperactivité, l’agressivité etc…
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ADOLESCENT
Chez les adolescents, la sophrologie peut aider à se "sentir mieux dans ses baskets". Elle est efficace pour developper l'estime de soi, apprendre à gérer son stress, ses émotions, se préparer aux examens en toute sérénité, faire face aux changement, troubles du sommeil, etc...
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ADULTE
Chez l'adulte la sophrologie peut intervenir sur diverses problématiques :
Apprendre à lâcher prise, booster la confiance en soi, retrouver un sommeil qualitatif, travailler sur des performances sportives, faire face aux changements, apprendre a mieux gérer ses émotions, travailler sur les douleurs chroniques pour mieux les maitriser, etc...
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PERSONNES AGEES
Renforcer le capital santé, retrouver un sommeil de qualité, apprendre à lâcher prise, se détendre, travailler sur des douleurs chroniques en mettant en place des techniques de relaxation et de respirations, etc...
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